最近晚上总是吃沙拉, 亮就说,把你做的沙拉帖上来瞧瞧吧…所以今天特地给我家的沙拉留了影了,哈哈

 home-made salad: broccoli chicken salad --- (以下臭美地介绍一下偶家花椰菜鸡肉色拉的Recipe,哈哈哈):

第一层: 铺上生的lettuce. 超市里有现成的,买回家铺上就好了.

第二层: 铺上稍稍过下开水的花椰菜,也称西兰花.当然也可以生的直接铺上就好,看个人喜好哟. 

第三层: 铺上whole grain croutons,就是那些个烤小面包块块.最好是whole grain的,少点热量,哈哈

第四层: 铺上一些鸡肉块块,这个应该简单

第五层: 就是缀上你自己喜欢的色拉酱啦..最好是0g Fat的哟,嘻嘻

最后再缀上一点点小西红柿,或小西瓜丁,这样会多彩一些,好看一点.(平时我都不缀的,今天为了拍照特地"抹了点红",哈哈)

 

                         

沙拉一家---croutons and dressing                我喜欢的沙拉酱